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Ci sono così tante ragioni per cui a volte fai fatica ad addormentarti (o rimanere) addormentato la notte. Forse stai costruendo una mostruosa lista di cose da fare nella tua testa o ti stai preoccupando di come hai reagito ai commenti di un collega all'inizio della giornata. Forse sei tenuto sveglio dalle sirene che suonano in lontananza o dai vicini rumorosi che danno l'ennesima festa piena di alcol. O forse il tuo partner russa, ruba il piumone o ti spinge lentamente giù dal letto. Qualunque sia la ragione, una brutta notte di sonno è più che frustrante al momento: può anche farti sentire intontito, improduttivo e lunatico.
Conosciamo tutti gli effetti negativi di non ottenere otto ore di sonno di qualità, ma il modo per ottenere quelle z di qualità è un'altra questione. Per aiutarti a dormire al meglio, abbiamo raccolto (e testato) un'ampia varietà di prodotti che mirano ad aiutarti a dormire meglio la notte. Dalle coperte ponderate ai rilevatori del sonno, ecco tutto ciò di cui hai bisogno per migliorare le tue possibilità di dormire di qualità. Accendi la tua app Rainmaker e spegni il tuo iPhone: è ora di sprofondare in un sonno profondo.
Set di federe Hill House Home Savile $ 100
Assicurati che la tua testa colpisca il cuscino su una fodera per cuscino pulita, fresca e traspirante che ti manterrà fresco. Sdraiarsi su un letto fresco e pulito non è solo rilassante: è anche meglio per la tua pelle.
Coop Home Goods Eden Cuscino Queen regolabile $ 80
Se soffri di spalle strette e mal di schiena, la colpa potrebbe essere del tuo cuscino. Il cuscino in memory foam triturato di bambù di Coop è fatto per sostenere la schiena e le spalle dove necessario, l'editore senior Sophie Miura lo giura.
Olio essenziale di lavanda biologico Vitruvi $ 18 $
La lavanda è nota per aiutare le persone a rilassarsi e distendersi in modo naturale, quindi prima di ingoiare le capsule di melatonina, prova gli oli essenziali. Strofinalo sulle tempie o aggiungi qualche goccia a un bagno caldo prima di andare a letto per farti cullare in un sonno profondo.
Un diffusore di oli essenziali umidifica e disperde contemporaneamente le fragranze aromaterapeutiche. Aggiungi alcune gocce di lavanda e accendilo circa un'ora prima di andare a dormire per riempire la tua stanza di un delizioso profumo rilassante.
Tenda a rullo oscurante personalizzabile The Shade Store $ da 285
Le luci esterne potrebbero essere la causa della scarsa qualità del sonno (o del motivo per cui ti svegli costantemente alle prime luci dell'alba). Investi in vere tende oscuranti personalizzate per assicurarti di dormire senza interruzioni.
Lampadina LED intelligente GE Lighting C-Sleep, confezione da 2 $ 20
Sei diventato bravo a spegnere il tuo iPhone prima di andare a letto ma ti ritrovi ancora completamente sveglio quando la tua testa colpisce il cuscino? La tua luce da comodino potrebbe avere un effetto. Prova una lampadina notturna che non impedisca la produzione di melatonina. La lampadina intelligente ha un'impostazione per un colore caldo per aiutare il tuo cervello a spegnersi.
Materasso Casper Wave (Queen) $ 2,595
Questo nuovo materasso ergonomico di Casper mira ad alleviare i punti di pressione rispecchiando la forma del tuo corpo in 36 punti specifici, fornendo supporto esattamente dove ne hai bisogno.
Ti sei mai chiesto se stai ottenendo un vero sonno ristoratore durante la notte? Domani Sleeptracker monitora i cicli del sonno, la frequenza respiratoria, la frequenza cardiaca e il movimento, così puoi imparare a dormire meglio.
Piumino Brooklinen All Season Down, Queen $ 349 $ Da 269
Il piumino e il copripiumino giusti possono rendere o spezzare il sonno. Scegli un'opzione più leggera, come questa di Brooklinen, per evitare che il tuo corpo si surriscaldi durante la notte.
Coperta ponderata per gravità e copripiumino, singolo, 15 libbre $ 189
Ti ritrovi a girarti e rigirarti di notte? Le coperte ponderate sono state utilizzate dalla comunità medica per molto tempo per fornire sollievo dall'ansia o dallo stress. È noto che la stimolazione della pressione della coperta riduce il cortisolo e aumenta la serotonina, con conseguente miglioramento del sonno, dell'umore e del rilassamento.
Set lenzuola regina Snowe Percalle $220
Non lasciare che le tue lenzuola ti tengano sveglio. Le proprietà del cotone egiziano sono state elogiate per un motivo: sono leggeri, traspiranti e croccanti, il che significa che ti sentirai fresco e avvolto da un'estrema morbidezza.
Maschera per dormire in seta slip $ 50
Non lasciare che la qualità del tuo sonno vada a rotoli durante il viaggio. Una maschera per dormire in seta ti aiuterà a bloccare la luce che distrae, sia che tu sia in aereo o nella tua camera d'albergo.
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