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Un approccio olistico al benessere va oltre la dieta, l'esercizio fisico o l'assunzione di un sacco di integratori. Il processo prevede la creazione dell'ambiente più ottimale anche per te a casa. Anche se questo potrebbe sembrare "woo woo", è davvero tutt'altro. Pensaci in questo modo: c'è un motivo per cui ti senti rilassato in un resort o in una spa. È perché l'ambiente è progettato per farti sentire in un certo modo.
"Quando progetto una casa per i miei clienti, considero ogni aspetto di come vivono attualmente e come vorrebbero vivere o sentirsi", afferma Amanda Amato, interior designer e specialista di feng shui. “I nostri ambienti hanno un impatto sulle nostre vite e sul benessere generale. I colori, l'illuminazione, l'arredamento, l'arredamento, la funzione e il layout della nostra casa giocano tutti un ruolo nel modo in cui ci sentiamo”.
Ecco alcuni semplici modi per progettare una casa più incentrata sul benessere.
01 di 03Modifica le tue cose, modifica la tua mente
Che tu possa riconoscerlo o meno, i nostri ambienti influenzano il modo in cui ci sentiamo, sia positivamente che negativamente. "Le emozioni negative creano stress e tensione nel nostro corpo e si manifestano in una varietà di modi come ansia, dolori di stomaco o rigidità alle spalle per citarne alcuni", afferma Amato.
Le emozioni negative creano stress e tensione nel nostro corpo e si manifestano in una varietà di modi come ansia, dolori di stomaco o rigidità alle spalle per citarne alcuni.
Raccomanda di mettere in discussione le associazioni emotive con gli oggetti di cui ti circondi. Un particolare oggetto suscita sentimenti negativi o positivi? “Questo articolo era un regalo? Com'è il tuo rapporto con quella persona? Ti senti obbligato a conservare quell'oggetto perché era un regalo o è stato tramandato?"
Poi c'è sempre la domanda standard di Mari Kondo. L'oggetto suscita gioia? In caso contrario, Amato dice che è meglio eliminare.
02 di 03Non dimenticare la qualità dell'aria
La qualità dell'aria può avere un forte impatto sulla salute. Amato suggerisce di migliorare la qualità dell'aria aggiungendo piante. Dice anche che la presenza di vegetazione può ridurre lo stress.
Un altro modo per migliorare la qualità dell'aria è attraverso un purificatore d'aria. Molekule è un purificatore d'aria all'avanguardia, sia in termini di design che di efficacia. Ha un filtro PECO, che può distruggere gli inquinanti 1000 volte più piccoli di quello che può fare un filtro HEPA, che è il tipo più comune di filtro.
Molekule è anche anni luce avanti rispetto a dispositivi simili, almeno esteticamente. Non sembra tanto un elettrodomestico quanto una colonna o un tavolo elegante e moderno. È un po' caro ($ 799), ma come qualcuno che ne ha uno (e gravi allergie), posso personalmente garantire che è un punto di svolta.
Molekule ha recentemente lanciato una versione mini a metà prezzo. Pulisce l'aria in un raggio di 250 piedi quadrati, quindi è ideale per monolocali o camere singole. È bianco e presenta un manico in feltro grigio, quindi è un po' più contemporaneo in termini di stile.
03 di 03Usa i cristalli per ottenere un benessere istantaneo
Usare i cristalli è un ottimo modo per stabilire intenzioni specifiche e connettere mente, corpo e spirito a casa. La personalità dei media e influencer Ali Levine adora usarli per creare un ambiente più tranquillo. Essendo una mamma incinta del suo secondo figlio, ammette di aver bisogno di tutto l'aiuto possibile.
Vita a casaI cristalli sono un promemoria visivo costante che ha bisogno di meditare e riconnettersi con se stessa. Quindi li tiene in varie stanze della sua casa. "Amo meditare nella mia stanza, nel mio bagno nella vasca da bagno, o al piano di sotto vicino al mio caminetto, dove ho una grande ametista sulla mensola del camino."
A Levine piace tenere i cristalli di quarzo rosa nella sua camera da letto, così come in quella di sua figlia Amelia. È la pietra dell'amore e ti incoraggia a praticare sia l'amore per chi ti circonda che l'amore per te stesso.
Se ti incuriosiscono i cristalli, ti consiglio le scatole a tema The Urban + The Mystic. Curano le scatole in base alle intenzioni tra cui Love + Light, House Blessing, Heart Healing e altro. Ogni scatola ha cristalli e accessori per dare al tuo spazio una rinfrescata e una pulizia spirituale (sì, vengono con la salvia!).
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Effetti dello stress sul corpo. Associazione Americana di Psicologia. 1 novembre 2018
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Seguel JM, Merrill R, Sequel D, Campagna AC. Qualità dell'aria interna. Sono J Lifestyle Med. 2016;11(4):284-295. doi:10.1177/1559827616653343
