21 cose divertenti e spontanee da fare in questo momento

Aiuta lo sviluppo del sito, condividendo l'articolo con gli amici!

Hai mai avuto la sensazione di prosperare sulla spontaneità? Apparentemente, alcuni lo bramano più di altri grazie a sistemi di attivazione comportamentale altamente coinvolti, o aree del cervello in cui siamo predisposti a perseguire e raggiungere obiettivi; le prove scientifiche confermano questo desiderio superiore alla media di scuotere le cose, spiega Kelly Campbell, Ph.D.

Le persone a cui piace davvero fare cose improvvisate provano una maggiore felicità e sollievo dallo stress quando sono in grado di perseguire qualsiasi cosa in un attimo. La spontaneità non solo interrompe la monotonia di uno stile di vita prevedibile, ma contribuisce anche a ciò che gli psicologi positivi (che studiano la felicità, la speranza e il potenziale umano) chiamano "esperienze di picco" o "momenti euforici caratterizzati da meraviglia, gioia e una sensazione di essere connesso al mondo più ampio", spiega Campbell. Quindi liberati da quella noiosa routine con alcune attività spontanee. Anche se sei un individuo abbastanza stravagante, tutti possono usare un po' più di pianificazione dell'ultimo minuto nelle loro vite, non credi? "Tutti hanno bisogno di un equilibrio tra prevedibilità e novità", aggiunge Campbell. E non potremmo essere più d'accordo.

Avanti, trova 21 cose divertenti e spontanee da fare in questo momento.

01 di 21

Prendere un giorno libero

Fai tutto ciò che ami fare, solo se non è lavoro. Dirigiti verso la spiaggia, il centro benessere, un museo o ovunque tu sia più felice. Prendersi una pausa dal lavoro per riposare, energizzare e riavviare il sistema alla fine ti renderà più creativo, concentrato e meno stressato quando tornerai al lavoro, soprattutto se svolgi un lavoro mentalmente e/o fisicamente faticoso.

02 di 21

Chiama qualcuno

Telefona a un amico o un familiare con cui volevi parlare. Fare il check-in con i propri cari e condividere un po' di leggerezza è un ovvio stimolo per l'umore, ma investire nelle relazioni e praticare la reciprocità ti rende anche più incline a dare e ricevere liberamente, un'abilità di vita che è fondamentale in ogni relazione di successo.

03 di 21

Esci da lì

Se sei single e sei pronto a socializzare, immergiti nel meraviglioso mondo delle app di appuntamenti. Mettiti in gioco: crea il tuo primo (o centesimo) profilo, perché quella persona meravigliosa potrebbe essere proprio dietro l'angolo. E sebbene sia probabilmente altrettanto snervante, spingiti ancora oltre e chiedi a qualcuno di uscire senza preoccuparti del rifiuto o dei silenzi imbarazzanti. Il punto è cogliere l'attimo.

04 di 21

Regalati una cena

Perché cucinare il tuo solito pasto per uno o accontentarti di un cibo da asporto sul divano? Mangiare fuori da solo ti apre a una serie di nuove esperienze, come incontrare persone interessanti con cui altrimenti non avresti parlato con un più uno al seguito. Cenare da solo può essere una decisione spontanea e liberatoria (anche se leggermente intimidatoria) che apre anche nuove opportunità. E se si considerano gli svantaggi comuni di cenare con più persone (come chiacchiere, dividere il conto e ospiti fastidiosi al tavolo), godersi un pasto in pace sembra appetitoso in confronto.

05 di 21

Pianifica un soggiorno

Da non confondere con il prendersi un giorno libero dal lavoro, un soggiorno è un tempo libero più lungo goduto a casa o nelle sue vicinanze. Trascorri un fine settimana in loco o esplora la tua città come farebbe un turista. Trasforma la tua casa in un rifugio rilassante o alza la posta prenotando impulsivamente un hotel nelle vicinanze o un soggiorno Airbnb.

06 di 21

Guarda la musica dal vivo

Espandi i tuoi orizzonti e vai ad ascoltare alcuni brani. La ricerca scientifica in realtà indica che ci godiamo meglio la musica durante le esibizioni dal vivo, e ancora di più quando siamo con un gruppo di amici. Quindi raduna le truppe e prendi dei biglietti per i concerti dell'ultimo minuto; controlla i siti web di rivendita o anche le pagine Facebook locali.

07 di 21

Vola da qualche parte

Il viaggio spontaneo non è per i deboli di cuore, ma se sei qualcuno con la flessibilità e il coraggio di fare le valigie e partire in un attimo, il mondo è sicuramente la tua ostrica. Vola vicino ai pantaloni e prenota un volo last minute economico per la destinazione dei tuoi sogni.

Skyscanner è un ottimo modo per trovare i voli più convenienti all'undicesima ora. Puoi cercare per destinazione o restringere il campo prima per prezzo.

08 di 21

Andare a fare shopping

Sì, la terapia al dettaglio è una cosa reale e non c'è niente di sbagliato nel curare se stessi. Quindi, che tu stia cercando di festeggiare la tua ultima vittoria o semplicemente di sentirti meglio, lo shopping con moderazione è un modo piacevole e terapeutico per prepararti mentalmente per impegni o eventi imminenti (visualizzando come utilizzerai detto oggetto) - anche se la preparazione normalmente non fa per te.

09 di 21

Cambia il tuo look

Reinventare il tuo aspetto può aiutarti a vedere te stesso in una luce più positiva. Le modifiche al proprio aspetto esteriore possono essere piccole come impegnarsi in una nuova parte laterale o esagerate come farsi un nuovo piercing o tatuaggio. I nostri vestiti, trucco e persino il colore dei nostri capelli dicono molto su di noi (sì, le persone giudicano), quindi cambia il paradigma con diversi, improvvisi aggiustamenti di stile su piccola o più ampia scala. Ti permetteranno di controllare meglio come ti percepisci e come ti vedono gli altri.

10 di 21

Impara qualcosa di nuovo

Acquisire nuove abilità in realtà rallenta l'invecchiamento cognitivo. Forse sei curioso della creazione di gioielli, della ceramica o della fotografia. Iscriviti alle lezioni online o parti per una sessione pratica. Quindi, se avevi intenzione di farlo, perché non farlo ora? Provare qualcosa di nuovo non invecchia mai.

11 di 21

Soddisfa il tuo temerario interiore

Le attività rischiose ma avventurose come il bungee jumping e il paracadutismo in genere non sono in cima alla lista delle cose divertenti da fare della persona media. Ma, per le persone coraggiose come te, sono solo un paio di modi per spremere fino all'ultimo boccone da questa giostra che chiamiamo vita. Per evitare di innervosirti, non pensare troppo all'iscrizione. (Perché dov'è la spontaneità in questo?) Suggerimento: dai un'occhiata a siti come Groupon e Living Social per ottenere offerte dell'undicesima ora.

12 di 21

Allenarsi

Se desideri una soluzione rapida e fisicamente impegnativa, allora vai in palestra. Qualsiasi palestra. Trascorrere da 30 minuti a un'ora di allenamento è un modo rapido ed economico per aumentare naturalmente le tue endorfine: molte palestre e studi offrono lezioni gratuite per i principianti. ClassPass offre una prova gratuita di 14 giorni oltre ad alcuni allenamenti più trendy che altrimenti non potresti provare.

13 di 21

ridecorare

Mettere le piume al tuo nido può sedare l'ansia, ispirare il rilassamento e migliorare il tuo umore generale. Se al momento non ami il tuo posto, scegli un nuovo colore della parete, riorganizza i mobili o dedica qualche ora allo styling del tuo tavolino. Il momento è adesso.

14 di 21

Colpisci un happy hour

Sei stanco della tua routine quotidiana sonno-lavoro-mangia-ripeti? Non andare direttamente a casa dopo aver pagato il conto. Concedetevi uno o due cocktail di fine giornata e alzate la posta invitando un collega che non conosci molto bene. Una bevuta improvvisata (da solo o in compagnia) può scuoterti da solo da un funk post-lavoro.

15 di 21

Dare una festa

Nessuna vacanza, nessun compleanno? Nessun problema. Non hai bisogno di un motivo per organizzare una festa. Invia un messaggio di gruppo o un invito su Facebook e raduna gli amici per un pomeriggio o una serata celebrativi e improvvisati.

16 di 21

Espandi il tuo palato

Anche quando ti sembra di aver fatto tutto, c'è sempre un nuovo cibo da provare. Metti da parte il tuo solito posto da asporto e colpisci un nuovo ristorante che serve una cucina che non hai avuto. Anthony Bourdain lo ha detto meglio nel suo bestseller del 2011, Crudo Medio: "Senza la sperimentazione, la disponibilità a fare domande ea provare cose nuove, diventeremo sicuramente statici, ripetitivi, moribondi".

17 di 21

Fare un giro

Il tempo da solo goduto durante la guida può essere il biglietto per decomprimere e lasciare vagare la mente. Sia che tu stia pianificando un viaggio su strada verso una destinazione specifica o semplicemente guidando senza meta senza una mappa in mano, guidare (dato che ti piace e non vai in giro a strappare colpi come un pazzo) è anche un potente antistress.

18 di 21

Crea qualcosa di nuovo

E se tu non fossi Giada de Laurentiis? Trova una ricetta online per un piatto che non hai mai preparato prima, vai al negozio per gli ingredienti e inizia a cucinare: potresti essere sull'orlo della tua prossima opera culinaria. E se cucini veramente non fa per te, metti alla prova le tue abilità di mixology con una nuova ricetta per cocktail.

19 di 21

Prova un microfono aperto

Pensi che le tue capacità di cantare, le tue abilità comiche o le tue capacità di narrazione siano al di sotto della media? Assistere a un microfono aperto è un modo innocuo per scoprirlo. Sì, mettersi di fronte a un pubblico può essere un'esperienza straziante, gli introversi tra noi possono attestarlo. Ma gli open-mic sono in genere designati spazi sicuri in cui i giudizi severi sono verboten.

20 di 21

Scollegare

Lo sappiamo: staccare la spina dai tuoi dispositivi intelligenti può essere una cosa spaventosa, soprattutto se sei dipendente dal controllare il tuo account Insta cento volte al giorno. Finché non ti mancano il lavoro integrale o gli aggiornamenti familiari, inizia in piccolo disattivando le notifiche telefoniche ed e-mail (ti stressano solo) e limitando l'uso della tecnologia per un breve periodo di tempo prestabilito. Lavora fino a eliminare le app che richiedono tempo, annullare l'iscrizione a feed e newsletter, passare a un orologio da polso analogico e disattivare completamente i dati cellulari.

21 di 21

Sii pronto a tutto

Pronto ad andare ovunque ti porti il vento? Rimanere organizzati e in cima a tutto quello che devi fare a casa ti aiuterà con la tua capacità di essere spontaneo. E se sei mai stato invitato a quel viaggio dell'ultimo minuto ma sei stato costretto a rifiutare a causa di un progetto che hai rimandato fino al giorno prima della scadenza, sai che hai imparato la lezione.

14 cose da fare il sabato sera quando ti senti socievole… o noFonti dell'articolodesign-jornal.com utilizza solo fonti affidabili e di alta qualità, inclusi studi sottoposti a revisione paritaria, per supportare i fatti all'interno dei nostri articoli. Leggi le nostre linee guida editoriali per saperne di più su come manteniamo i nostri contenuti accurati, affidabili e affidabili.

1. Società di neuroscienze cognitive. Dalle ninne nanne ai concerti dal vivo: come la musica e il ritmo modellano il nostro cervello sociale. 27 marzo 2018.

2. Solan M. Ritorno a scuola: l'apprendimento di una nuova abilità può rallentare l'invecchiamento cognitivo. Facoltà di Medicina di Harvard. 27 aprile 2016.

3. Bourdain A. Medium Raw: un San Valentino di sangue al mondo del cibo e alle persone che cucinano. New York, New York; HarperCollins: 2010.

Aiuta lo sviluppo del sito, condividendo l'articolo con gli amici!