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Stai calmo e vai avanti? Non proprio. Al giorno d'oggi, sembra che siamo perennemente circondati da una grande nuvola di stress puro e travolgente. E nel caso in cui non hai ricevuto il promemoria, essere stressato non è mai una buona cosa.
"Lo stress aumenta i nostri livelli di cortisolo e ci tiene in uno stato di lotta o fuga", afferma Amber Dunford, esperta di psicologia del design e stilista capo di Overstock. "Livelli elevati di cortisolo possono provocare sbalzi d'umore, sentirsi irritabili o depressi e un rapido aumento di peso, spesso nell'addome o nel viso".
Incontra l'esperto
Amber Dunford è un'esperta di psicologia del design e stilista capo di Overstock. Ha conseguito un Master in Psicologia e ha sviluppato un corso di Design Psychology al Salt Lake Community College che insegna dal 2001.
Il nostro stress quotidiano è causato da molte cose: il nostro lavoro, le nostre relazioni e i nostri conti bancari, tanto per cominciare. Tuttavia, l'unico fattore di stress che potresti aver trascurato è la tua casa.
"Una casa disordinata o disordinata mette lo stress inutile sulle nostre menti, poiché tendiamo a vedere le nostre case come un'estensione di noi stessi", spiega Dunford.
Esso rende Un sacco di senso. La tua casa è molto più di un luogo che riempi di bei mobili e accessori; è il tuo santuario privato. Come prima e ultima cosa che vedi, la tua casa ha il potere di dare il tono per il resto della tua giornata. Quindi la tua casa non dovrebbe essere il più possibile priva di stress?
Per aiutarti, Dunford sta condividendo cinque modi in cui la tua casa potrebbe stressarti, oltre a semplici modifiche per dare al tuo spazio un'atmosfera rilassante. Segui questi suggerimenti e lascia che le vibrazioni del freddo arrivino.
01 di 05Non abbastanza luce
Mai sottovalutare il potere di una buona illuminazione. Non solo i pendenti e le lampade da tavolo posizionati strategicamente possono trasformare l'atmosfera del tuo spazio, ma possono anche influenzare il tuo umore. Secondo Dunford, è importante scegliere il giusto tipo di luci.
"La luce naturale ci aiuta a regolare e sollevare i nostri stati d'animo, e non averne abbastanza può avere effetti negativi su una persona", dice. "Gli esseri umani preferiscono essere sotto luci screziate, che è la stessa luce che potresti avvertire quando il sole splende attraverso le foglie di un albero".
Fortunatamente, non devi avere un bungalow nella giungla per ottenere questo aspetto. Dunford consiglia di sostituire i paralumi e i pendenti o un materiale intrecciato, che creerà l'aspetto di un'illuminazione screziata. Manca completamente la luce naturale? Appendi uno specchio di fronte a una finestra per rendere il tuo spazio più luminoso.
02 di 05Quantità travolgenti di colore
Scusate, massimalisti, c'è troppo colore. In effetti, l'abbondanza di tonalità vibranti può trasformare il tuo relax nell'epicentro dello stress.
“Tinte molto sature e molteplici colori contrastanti possono essere ottimi per creare un effetto energizzante negli esseri umani; tuttavia, questa combinazione è difficile da utilizzare per lunghi periodi di tempo e porterà ad ansia e stress", afferma Dunford.
Ma solo perché i colori audaci possono essere stressanti non significa che devi eliminarli completamente dal tuo spazio. Invece, usa queste tonalità vivaci con moderazione.
"Considera le proporzioni quando usi colori audaci e guarda alla natura per la tua tavolozza", raccomanda. "In natura, i neutri della terra appaiono nelle proporzioni più grandi, mentre i pop audaci di colore si manifestano in quantità minori nei fiori e nelle piante".
03 di 05Variazione non sufficiente
Sappiamo cosa stai pensando: se i colori audaci sono troppo stressanti, dovresti optare per un bianco nitido, giusto? Beh, non necessariamente. Che tu ci creda o no, troppo bianco può trasformare la tua casa in uno spazio stressante.
"Mentre la maggior parte delle persone riferisce di sentirsi calma e rilassata in spazi con un palato più naturale e uniforme, gli spazi senza variazioni di tonalità possono suscitare la risposta opposta", afferma Dunford.
Ha ragione. Dopotutto, quanti di noi ottengono estremamente stressati quando indossano un paio di pantaloni bianchi immacolati? (Solo io? Ok.) La tua casa è pensata per essere vissuta con il minor stress possibile, e un bianco immacolato, che non può toccarmi, non farà alcun favore a nessuno.
Mentre la maggior parte delle persone riferisce di sentirsi calma e rilassata in spazi con un palato più naturale e uniforme, gli spazi senza variazioni di tonalità possono suscitare la risposta opposta.
Dunford afferma che il beige è un'alternativa meno stressante e non richiede la manutenzione ossessiva come una mano di vernice bianca. Ma cosa deve fare un appassionato di design se hai pareti bianche e non vuoi sottoporsi a un lavoro di verniciatura che richiede tempo? Riscalda lo spazio con accenti in tonalità neutre come l'abbronzatura, il grigio e, naturalmente, il beige.
04 di 05Stampe e motivi contrastanti
Certo, non possiamo dire che siamo rimasti sorpresi di apprendere che le stampe occupate possono essere stressanti. Dopotutto, dove ci sono colori vivaci, di solito ci sono anche motivi audaci.
"Troppe stampe, specialmente quando variano ampiamente in scala o presentano troppi colori contrastanti, possono ingombrare mentalmente uno spazio, indipendentemente dall'ingombro effettivo", afferma Dunford. “Il nostro passato ancestrale ci porta a diffidare di essere circondati da troppe impronte; considera l'idea di essere nei boschi o vivere all'aperto prima dell'edilizia moderna.
Proprio come con i colori audaci, puoi comunque incorporare le stampe nel tuo spazio; tuttavia, devi usare l'occhio del tuo editore. Ad esempio, l'alternanza tra un piccolo punto svizzero e un botanico su larga scala può trovare un equilibrio tra dichiarazione e senza stress.
"Se stai utilizzando una stampa su larga scala su una testiera, ad esempio, prova a introdurre una stampa a strisce o a blocchi di colore nella tua biancheria da letto per mescolare la scala", consiglia.
05 di 05Disordine troppo visibile
Marie Kondo aveva ragione: una casa ordinata è una casa felice. Dopotutto, c'è una ragione per cui il suo libro, La magia del riordino che cambia la vita, risuonava con così tante persone.
"Il disordine ci fa sentire tesi e richiede più attenzione mentale", spiega Dunford. "Tendiamo a concentrarci maggiormente su pile traboccanti di scartoffie o pile di giocattoli, poiché il nostro cervello non può organizzare mentalmente il disordine nello stesso modo in cui possiamo farlo con pile ordinate o contenitori organizzati".
Invece, riduci al minimo il disordine riponendo i tuoi effetti personali in contenitori e cestini. In questo modo, puoi pensare meno al tuo disordine incombente e più alle cose importanti della vita, come la tua lista di cose da fare o quale programma televisivo trasmettere. Adesso quella scatenerà un po' di gioia
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