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Sono le tre del mattino e sono ore che cerchi di dormire un po'. Ma invece, stai rigirandoti, giocando al tiro alla fune con le coperte, o districando il lenzuolo piatto arrotolato intorno alle caviglie. Il motivo per cui non riesci a metterti comodo potrebbe essere che hai rifatto male il letto o non lo hai fatto affatto. La prossima volta, segui alcuni semplici trucchi per rifare il letto per assicurarti di avere un letto accogliente e invitante che ti permetta di dormire sonni tranquilli.
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Indossare il lenzuolo in modo errato
È uno dei piccoli misteri della vita: il tuo fastidioso lenzuolo con angoli non sta mai fermo. Peggio ancora, interrompe il sonno ogni volta che si stacca. Qual è l'accordo? Di solito si riduce a una delle due cose:
- Lo stai mettendo male: Guarda il retro del tuo lenzuolo con angoli. Una delle quattro tasche angolari avrà un'etichetta cucita nella cucitura interna. Per una perfetta vestibilità antiscivolo, la tasca con l'etichetta si trova nell'angolo inferiore sinistro del materasso. "Sinistra" si basa sulla tua vista quando sei sdraiato a letto sulla schiena.
- La profondità della tasca del foglio è errata: Al giorno d'oggi, i materassi sono disponibili in un'ampia gamma di spessori e le profondità delle tasche delle lenzuola con angoli variano di conseguenza. Quando un lenzuolo con angoli non ha la giusta profondità delle tasche per il tuo letto, gli angoli scivoleranno via facilmente (perché le tasche sono troppo basse per il tuo materasso) o non terranno il lenzuolo teso (perché sono troppo profonde). La soluzione qui è misurare il tuo letto per la giusta dimensione del lenzuolo inferiore e ottenere un nuovo lenzuolo con angoli che si adatti effettivamente.
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Acquistare fogli di bassa qualità
Le lenzuola hanno il potere di migliorare o rovinare la qualità del sonno. Ecco cosa devi sapere per stare tranquillo:
- Regola delle lenzuola di cotone: e devono essere 100% cotone. Le lenzuola di cotone lasciano respirare la pelle e hanno meno probabilità di macchiarsi rispetto ai tessuti sintetici. Inoltre si ammorbidiscono con il tempo. Le lenzuola con finitura satinata di solito sono le più morbide.
- Filo, non numero di fili: un numero di fili elevato non significa necessariamente che il cotone utilizzato sia di buona qualità. Il tipo di cotone è un indicatore migliore. Le migliori scommesse sono Pima, egiziano a fiocco lungo e Supima.
- Surriscaldato o sudato? Sia che tu dorma su un materasso in schiuma che trattiene il calore o che tu sia soggetto a sudorazioni notturne, le lenzuola di cotone ti manterranno più fresco perché sono naturalmente traspiranti. Tuttavia, se le tue lenzuola di cotone non ti tengono asciutto, prova le lenzuola con un misto di cotone con Lyocell, una fibra ecologica che è nota per assorbire l'umidità (un esempio è la collezione SÖMNIG di IKEA).
- Cambia le lenzuola ogni settimana: le lenzuola sporche fanno schifo. Cambiarli ogni sette giorni è un must per il comfort. Il resto della biancheria da letto dovrebbe essere pulito ogni 14 settimane.
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Rifare il letto per prima cosa
Se ti rigiri di notte è alimentato da una reazione allergica agli acari della polvere, allora il momento migliore per rifare il letto è non subito dopo il risveglio. Gli acari della polvere hanno bisogno di due cose per sopravvivere: la pelle si squama da sgranocchiare e un'atmosfera umida per l'idratazione. Fare il letto per prima cosa favorisce quest'ultimo perché sigilla il sudore che hai lasciato sul letto. In alternativa, se lasci il letto sfatto per un'ora o due, l'aria e la luce asciugheranno l'umidità, che risucchia la vita dagli acari della polvere.
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Rifare il letto come un soldato
Dopo aver rifatto il letto, puoi rimbalzarne un quarto. Il problema è che la tua biancheria da letto è così stretta che i tuoi piedi vengono schiacciati quando sei sotto le coperte. Una società chiamata Smart Bedding ha una soluzione. Hanno sviluppato un esclusivo sistema a scatto che fissa il lenzuolo superiore a un copripiumino. Il risultato è biancheria da letto che non ha mai bisogno di essere rimboccata. Questo design unico non solo impedisce che le dita dei piedi sensibili vengano schiacciate, ma impedisce anche che le fodere scivolino via o intorno al materasso.
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Perdere tempo a stirare le lenzuola
Non c'è lavoro che alla maggior parte delle persone non piaccia più dello stirare. Ma cosa succede se pensi che le lenzuola spiegazzate sembrino disordinate? Considera quanto segue:
- Se odi le lenzuola spiegazzate, non lasciare che si stropiccino. Indossarli mentre sono ancora caldi dall'asciugatrice dovrebbe risolvere il problema.
- Abbraccia le rughe. La biancheria da letto stropicciata è alla moda. Negozi come West Elm e Restoration Hardware suggeriscono di creare belle pieghe attorcigliando lenzuola di cotone e lino appena lavate e bagnate prima di metterle nell'asciugatrice.
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Condivisione di copertine
Tu e il tuo partner siete entrambi dei maiali coperti. Quando fa freddo, il dramma del tiro alla fune sulle coperte va avanti tutta la notte. Non sarebbe meglio se dormiste entrambi come uno svedese? Cioè, con singoli set di lenzuola e coperte o piumoni che si abbinano.
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Dormire con solo un piumone
Due ingredienti compongono il tuo letto: un lenzuolo con angoli e un piumino. Il problema è che ti svegli spesso di notte perché hai troppo caldo o troppo freddo. Considera invece la stratificazione. Per prima cosa, aggiungi un lenzuolo superiore al mix, quindi è tra te e il piumone. Ricorda solo di rimboccare il lenzuolo in modo che non scivoli mentre dormi. Il lenzuolo ti permette di abbandonare il piumino senza gelare. Quindi, tieni una coperta in più all'estremità del letto, piegandola ordinatamente a metà in modo che sia facile da srotolare.
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Ignorando quella pila di cuscini
Potresti amare quella pila di cuscini sul tuo letto, ma se non li lavi mai possono essere una brutta notizia per la tua pelle e la tua salute. Non solo intrappolano sporco, olio e batteri, che possono causare l'acne, ma intrappolano anche gli allergeni che provocano starnuti, asma e occhi iniettati di sangue. Ecco come puoi ripulire il pasticcio:
- Lava le federe ogni settimana.
- Mantieni tutti i tuoi cuscini protetti con fodere per gli acari della polvere che lavi ogni tre settimane. Le federe vanno sopra le coperture degli acari della polvere.
- Lava i cuscini ogni due mesi. Se hai dei cuscini decorativi che non possono essere lavati, abbandonali.
- Prendi in considerazione la possibilità di sostituire i cuscini puliti regolarmente ogni tre anni.
