Aiuta lo sviluppo del sito, condividendo l'articolo con gli amici!
Sebbene il concetto di lavoro emotivo sia stato concepito per la prima volta nel 1983 dalla sociologa Arlie Hochschild, che si riferiva alla gestione delle emozioni come previsto da alcune professioni, si è ampliato e ha assunto un significato più ampio che va oltre il posto di lavoro e in casa. La scrittrice del New York Times Kristin Wong afferma che le donne hanno maggiori probabilità di provare stress e ansia rispetto agli uomini a causa delle aspettative emotive.
Che cos'è il lavoro emotivo?
Il lavoro emotivo significa mettere una grande quantità di energia nell'affrontare qualcosa che potrebbe essere mentalmente faticoso o emotivamente difficile. Ad esempio, il processo di una rottura può essere un lavoro emotivo.
Il lavoro emotivo può essere sia motivante che estenuante. Potrebbe spingerti a impegnarti nei comportamenti desiderati. Tuttavia, quando non presti attenzione all'energia richiesta quando hai a che fare con esso, puoi facilmente esaurire la relazione.
Chi sperimenta il travaglio emotivo
Le donne e le ragazze hanno maggiori probabilità di sperimentare una definizione più ampia di lavoro emotivo rispetto agli uomini. Le norme sociali hanno creato un ambiente in cui le donne possono essere ritenute responsabili della felicità e dell'accettazione di tutti gli altri, sia al lavoro che a casa. Il lavoro emotivo non è necessariamente sempre negativo, sebbene gran parte della discussione al riguardo sia negativa.
Esempi di lavoro emotivo negativo
Il lavoro emotivo inizia nella prima infanzia e continua fino all'età adulta. In molti casi, la disparità di aspettative tra uomini e donne determina le scelte di carriera. In altri casi, definisce i ruoli che uomini e donne svolgono in casa. Gli stereotipi di genere sono in parte responsabili di alcuni dei problemi legati alle differenze.
Ecco alcuni esempi di lavoro emotivo negativo:
- Amici e familiari si sentono più liberi di scaricare i loro problemi su una donna, con l'aspettativa di parole gentili di conforto e simpatia.
- Spesso ci si aspetta che le donne e le ragazze facciano da babysitter ai fratelli più piccoli, ai figli di amici e ad altri bambini.
- Le mogli sono spesso criticate per non mantenere una casa pulita, mentre i mariti in genere ottengono un lasciapassare.
- Ci si aspetta che le donne parlino in toni più morbidi con un linguaggio più pulito, mentre gli uomini se la cavano con un linguaggio forte e salato.
- Le donne promiscue sono considerate "troie", mentre gli uomini sono chiamati stalloni per lo stesso identico comportamento.
- Le donne sono spesso relegate a compiti d'ufficio più banali, mentre gli uomini possono ottenere incarichi più interessanti e che fanno avanzare la carriera.
- Quando gli uomini si ammalano, le donne dovrebbero prendersi cura di loro. Tuttavia, quando le donne si ammalano, alcuni uomini evitano di avvicinarsi a loro.
- Le donne sono spesso incolpate di non fare quello che serve per mantenere una relazione romantica con un uomo.
- In entrambi gli scenari professionali e sociali, le donne sono considerate negativamente aggressive quando si difendono da sole.
Come affrontare il lavoro emotivo negativo lontano da casa
Alcune donne stanno bene con le aspettative tradizionali che sono state riposte su di loro. Tuttavia, molte donne sono frustrate, stanche e forse anche arrabbiate per ciò che è stato messo loro sulle spalle.
Ecco alcuni modi per affrontarlo lontano da casa:
- Quando qualcuno inizia a scaricare i propri problemi, aspettandosi un orecchio attento e parole di conforto, dire qualcosa come: "Mi dispiace, ma non sono attrezzato per affrontare questo tipo di problema".
- Se ti viene chiesto di fare da babysitter, semplicemente perché sei l'unica donna disponibile, puoi dire: "Sfortunatamente, non sono la tua scelta migliore. Forse dovresti chiedere a George. Ama i bambini e naturalmente gravitano verso di lui”.
- Quando qualcuno si aspetta che tu ti prenda cura di lui o di lei quando è malato, digli: "Sarei un'infermiera terribile. Forse dovresti chiamare un dottore.»
- Prima che il capo assegni gli incarichi, sii chiaro e fagli sapere che ti piacerebbe uno dei compiti principali o più visibili.
- Se il capo ti assegna un altro compito impegnativo, consiglia di offrirlo a un nuovo collaboratore che ha bisogno dell'esperienza, mentre tu prendi un progetto più complesso.
Cosa fare in caso di travaglio emotivo negativo a casa?
Quando il tuo coniuge si aspetta che tu faccia tutto il lavoro relativo alla casa, è probabile che alla fine ti esaurirai. Tuttavia, può diventare una pessima abitudine difficile da rompere.
Vuoi creare armonia familiare, non discorsi, quindi è meglio adottare un approccio equilibrato. Non perdere di vista il tuo obiettivo finale. Le accuse non ti porteranno da nessuna parte, quindi aspetta di essere calmo prima di discutere le tue preoccupazioni con il tuo coniuge.
Cosa dire al tuo coniuge se vuoi interrompere il ciclo del travaglio emotivo a casa:
- Se sia tu che il tuo coniuge avete un lavoro a tempo pieno, puoi provare qualcosa del tipo: "Se ti occupi di alcune faccende domestiche, possiamo eliminarle molto più rapidamente. Allora forse possiamo avere più tempo per rilassarci insieme".
- Se la compagnia arriva prima che tu abbia la possibilità di sistemare la tua casa, non devi spiegazioni a nessuno. Tuttavia, se ritieni di dover dire qualcosa, prova: "Se avessimo saputo che stavi arrivando, Jim avrebbe caricato la lavastoviglie. Questa settimana è il suo turno".
- Se non hai un lavoro esterno e le tue responsabilità principali sono la casa e i bambini, chiedi al tuo coniuge di fare alcune cose dopo cena, come mettere via i piatti, piegare gli asciugamani o aiutare i bambini a prepararsi per andare a letto. Essere una mamma casalinga non dovrebbe essere un motivo per essere responsabile di tutti i doveri domestici.
- Dopo una lunga giornata di lavoro, incoraggia il tuo coniuge a cucinare la cena a turno. E se non è perfetto, lascialo andare. Le critiche causeranno solo più resistenza in seguito.
- La prossima volta che il tuo coniuge si allontana dal tavolo, lasciando i piatti sporchi, digli: "Perché non mettiamo entrambi i nostri piatti nella lavastoviglie così nessuno di noi è bloccato a fare tutto?"
- Quando i bambini hanno bisogno di andare da qualche parte, chiedi al tuo coniuge di partecipare. Così tante mamme portano i loro figli ovunque mentre i loro coniugi non dovrebbero occuparsi dei compiti di trasporto.
Se vuoi liberarti degli aspetti negativi del lavoro emotivo, fai qualcosa al riguardo. Sedersi e ribollire per la situazione non ti porterà da nessuna parte. Farà solo intensificare la tua rabbia e questo si aggiunge allo stress e al risentimento. Se fai commenti che cadono nel vuoto, potresti dover convocare una riunione di famiglia. Ricorda che condividere le responsabilità dovrà diventare un'abitudine, cosa che non accadrà dall'oggi al domani.
Rispetta le tue emozioni
Prenditi cura di te. Quando sei emotivamente esausto, devi separarti dalla situazione, fare una pausa, riposare e fare qualcosa che ti piace. Che tu sia al lavoro o a casa, potresti dover fare una passeggiata per riorganizzarti.
Anche coloro che amano i ruoli tradizionali devono capire che nessuno può essere tutto per qualcun altro, indipendentemente da quanto nutrano. È umanamente impossibile e ti prepara solo al fallimento emotivo. Il lavoro emotivo positivo può rapidamente trasformarsi in negativo se si partecipa a queste aspettative non realistiche.
Che cos'è il lavoro emotivo positivo?
Non tutti i tentativi di essere gentili e positivi in situazioni stressanti sono un lavoro emotivo negativo. Ad esempio, se incontri i tuoi futuri suoceri per la prima volta, non c'è niente di sbagliato nel vestirsi bene, portare fiori e cercare di fare una buona prima impressione. Tuttavia, cercare sempre di essere all'altezza della difficile aspettativa di un suocero irrispettoso che va contro la tua natura è un brutto lavoro emotivo.
Inoltre, non è un cattivo lavoro emotivo portare cibo o offrirsi di fare commissioni per qualcuno che è malato o ferito. Se sei un bravo cuoco e il vicino di casa è stato ferito in un incidente d'auto, è semplicemente una cosa carina da fare. Al contrario, se il vicino ti chiama costantemente e si aspetta che tu metta in pausa la tua vita per prenderti cura di lui, questo è un lavoro emotivo negativo.
Condivisione emotiva del lavoro
Una delle forme più comuni di lavoro emotivo è a livello personale. Ci si può aspettare che la moglie faccia tutte le faccende domestiche, il bucato, la cucina, i doveri dei figli, la pianificazione sociale, la scrittura di lettere, l'invio di RSVP per le feste e tutto il resto per mantenere la famiglia senza intoppi.
Nel tempo, questo crea risentimento, a meno che i partner non riconoscano cosa sta succedendo. Se entrambi svolgono un lavoro a tempo pieno, devono sedersi e dividersi tutti i doveri necessari per una famiglia felice, condividendo così il lavoro emotivo. Anche se uno di loro si assume la cura a tempo pieno della casa e dei figli, l'altro coniuge dovrebbe partecipare a parte del lavoro emotivo a casa. Solo quando ciò accade una famiglia può funzionare a un livello ottimale.
