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All'inizio del 2020, non avevamo idea di cosa ci aspettasse. Ricordo distintamente di aver bevuto un drink in un bar e ristorante preferito di Princeton il giorno di Capodanno, circondato da amici e familiari, e di aver brindato al cielo con il mio nuovo Moscow Mule. Ho appena compiuto 21 anni, mi sono laureata in anticipo ed ero pronta per affrontare il nuovo capitolo della mia vita e affrontare questo nuovo decennio. Invece, come tanti di noi, il mio viaggio ha preso una grande deviazione.
Sebbene il coronavirus abbia mandato l'anno in delirio, ci sono stati alcuni barlumi di speranza durante tutto l'anno che non volevo dimenticare. E fortunatamente, un progetto che ho iniziato a gennaio come risoluzione del mio nuovo anno è servito come un faro di luce nel corso dell'anno: un diario della gratitudine.
Non sono mai stato uno che limitava i progressi a un proposito per il nuovo anno, ma ho iniziato a scrivere un diario di gratitudine poco dopo che la mia famiglia stava soffrendo le proprie difficoltà nella parte più alta dell'anno. Volevo prendermi del tempo ogni giorno per ringraziare me stesso per la mia forza, essere grato per il benessere delle persone intorno a me e notare le piccole cose in ogni giorno per cui ero veramente grato. Per quanto scadente possa sembrare il progetto, si è rivelata la decisione migliore che ho preso quest'anno.
Volevo prendermi del tempo ogni giorno per ringraziare me stesso per la mia forza, essere grato per il benessere delle persone intorno a me e notare le piccole cose in ogni giorno per cui ero veramente grato.
L'esercizio funziona trovando alcuni minuti per la consapevolezza ogni giorno. Data la pagina e inizio ogni annotazione del diario con una versione di "Oggi, sono grato per…" E a seguire ci sono piccoli frammenti della giornata per cui mi sono sentito grato. Come il tempo, la serata della pizza o guardare un Dì sì al vestito maratona.
Alcuni giorni, l'elenco era nitido e breve. Le mie voci di marzo erano brusche e soprattutto sottolineavano la mia gratitudine per una famiglia sana, per aver provato nuove ricette e per aver lavorato con mia sorella al tavolo della mia cucina. Blurbs di giugno ha espresso la mia gratitudine per il bel tempo, per il mio giardino appena iniziato e per giorni sdraiato sul mio telo da mare a leggere un libro (anche se quest'anno ho volato da solo più spesso del solito). Alcuni giorni erano lunghi ed espressivi e andavano da eventi per cui ero grato a qualità di me stesso che apprezzo, poiché sentivo che avrei potuto usare un promemoria per quel particolare giorno.
Fino agli eventi più minuti, come la mia prima volta che sono tornato al supermercato (che giornata strana, devo ammettere che ero grato a Wegmans) questo diario ha agito come la cronaca di un anno che non avrei mai previsto sarebbe andato come ha fatto . Anche se mi sedevo a scrivere e non riuscivo a pensare a nulla di importante da quel giorno, potevo sempre essere grata per qualcosa, e quella parte dell'esercizio mi rendeva ogni giorno una donna più consapevole e presente.
Anche se mi sedevo a scrivere e non riuscivo a pensare a nulla di importante da quel giorno, potevo sempre essere grata per qualcosa, e quella parte dell'esercizio mi rendeva ogni giorno una donna più consapevole e presente.
Sono riuscito in qualche modo a registrare (principalmente) ogni giorno dell'anno scorso e l'esercizio ha cambiato la mia prospettiva su come mi avvicino ogni giorno. Non vedo l'ora di rileggere i momenti salienti, e anche i momenti negativi, del mio anno e di avere ricordi positivi da ricordare mentre entriamo in un nuovo anno. E per questo, sono grato.
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