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Indumenti compressivi come calze, collant e maniche sono stati a lungo prescritti dalla comunità medica per aiutare le persone con problemi di circolazione. I pezzi di compressione agiscono come un secondo strato di pelle che fornisce la resistenza che la pelle indebolita non può più. I pezzi possono essere trovati nei negozi di droga o nei negozi di attrezzature mediche con vari gradi di compressione. I gradi di compressione più elevati spesso richiedono la prescrizione del medico.
Questi indumenti compressivi vengono spesso prescritti dopo l'intervento chirurgico per sostenere i muscoli e aumentare la circolazione. I viaggiatori hanno calze a compressione da lungo tempo indossate per aiutare a prevenire la trombosi venosa profonda e ridurre il gonfiore.
Ora gli indumenti a compressione si sono fatti strada nel mondo dello sport, dal calcio al baseball al tifo. Molti atleti e allenatori affermano che aiutano a migliorare le prestazioni. Sebbene alcuni dei risultati siano stati discussi, quasi tutti i trainer concordano sul fatto che gli indumenti a compressione possono aiutare i muscoli a guarire dopo un esercizio faticoso migliorando la flessione e l'estensione. Per quanto riguarda il recupero, l'evidenza è un po' più a favore della compressione. Ricercatori australiani hanno messo i giocatori di rugby in calzamaglia dalla vita alla caviglia durante le corse di recupero attivo su un tapis roulant (periodo di defaticamento) hanno scoperto che la compressione aiuta a rimuovere il lattato dal loro sangue. Il lattato è il sottoprodotto che fa bruciare i muscoli durante l'esercizio fisico intenso .
Uno dei principali vantaggi dell'abbigliamento sportivo a compressione è che mantiene i muscoli caldi per prevenire l'affaticamento e l'affaticamento muscolare e allontana il sudore dal corpo per prevenire sfregamenti ed eruzioni cutanee. Tutti i capi hanno una qualche forma di spandex intrecciato con altre fibre per fornire l'elasticità. Puoi trovare magliette sportive a compressione, pantaloncini e collant.
Cura
Sia che indossi i pezzi di compressione per motivi medici o per migliorare le tue capacità atletiche, hanno bisogno di cure adeguate per essere efficaci e durare il più a lungo possibile. Nessuno dei pezzi è economico.
Anche gli indumenti a compressione più resistenti realizzati con materiali durevoli inizieranno ad allungarsi dopo circa dodici ore di usura costante, come potrebbe essere richiesto dal medico. Ciò è particolarmente vero nelle zone del ginocchio e del gomito dove i capi sono costantemente allungati. Il lavaggio quotidiano o dopo ogni utilizzo aiuterà a ripristinare e mantenere le proprietà elastiche, nonché a rimuovere sudore, oli, sporco, batteri e pelle morta che si accumulano all'interno del capo. I lavaggi frequenti non danneggiano i capi se eseguiti correttamente.
Macchina o lavaggio a mano
Gli indumenti compressivi possono essere lavati in lavatrice oa mano, a seconda delle preferenze dell'utente. Se usi la lavatrice, riponi gli indumenti in un sacchetto di biancheria intima a rete per evitare che si impiglino e per evitare che gli oggetti più piccoli vadano persi. Utilizzare sempre il ciclo delicato e non utilizzare mai acqua calda. La temperatura dell'acqua dovrebbe essere fresca per i capi di colore scuro o calda per i capi di colore chiaro. È meglio avere due set di indumenti compressivi in modo che le fibre abbiano il tempo di rilassarsi e riacquistare la loro forma prima del successivo utilizzo. Dureranno più a lungo.
Se si lavano a mano i pezzi di compressione, utilizzare nuovamente acqua fredda durante il lavaggio e il risciacquo. Non agitare o allungare eccessivamente i pezzi e non strizzare mai. Strizzare l'acqua in eccesso e arrotolare l'indumento in un asciugamano asciutto per rimuovere quanta più acqua possibile.
Detersivi
Un detersivo aggressivo può distruggere le fibre sottili degli indumenti compressivi. Dovrebbero essere usati saponi o detersivi delicati, privi di candeggina, cloro, ammorbidenti o altri additivi per bucato. Non usare mai candeggina a base di cloro su spandex poiché le fibre verranno distrutte.
Asciugatura
I capi e gli indumenti compressi devono essere sempre asciugati all'aria. Un'eccessiva esposizione al calore può indebolire o addirittura danneggiare le fibre elastiche dei capi. Sia che i capi siano appesi o stesi ad asciugare, si dovrebbe evitare l'esposizione alla luce solare diretta oa fonti di calore dirette come un termosifone e il capo dovrebbe essere capovolto. Si consiglia di posizionare un asciugamano su uno stendino e di adagiarvi sopra il capo ad asciugare. Appendere l'indumento direttamente su una rastrelliera o su un'asta per farlo sgocciolare può consentire al peso dell'acqua di allungare l'oggetto, facendolo aderire male.
Durata
Le fibre elastiche di un indumento a compressione si romperanno con l'usura. Mentre una cura adeguata aumenterà la durata degli indumenti, dovranno essere sostituiti circa ogni sei mesi se usati quotidianamente. Se il capo non torna più alla sua forma originale dopo il lavaggio, presenta pieghe o buchi nel materiale, non si sente più stretto o compressivo o se il capo diventa facile da indossare, deve essere sostituito.
Cosa evitare
Anche se lo spandex o la lycra o l'elastan sono fibre abbastanza resistenti, il cloro e il sudore possono accelerarne il deterioramento. Creme, lozioni e oli possono anche indebolire le fibre e non dovrebbero essere usati quando si indossano indumenti a compressione. Applicali solo quando c'è tempo perché si asciughino completamente prima di indossare i pezzi di compressione.
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