Aiuta lo sviluppo del sito, condividendo l'articolo con gli amici!
Se stai cercando di vivere una vita più sana e lunga, prendi in considerazione di trasferirti in un paese in cui le persone tendono a vivere più a lungo della maggior parte. Il Bloomberg Healthiest Country Index classifica 169 paesi in base alle varianti che contribuiscono alla salute generale di una persona, con la Spagna che si conferma il paese più sano al mondo. Gli Stati Uniti si sono classificati al 35° posto nella lista.
Secondo gli studi, la genetica può fare molto solo quando si tratta di longevità. Ci sono fattori molto più importanti della tua espressione genetica, fino a tre volte più importanti. Includono avere una visione ottimistica della vita, mantenere un basso livello di stress, vivere con un senso di scopo, mantenersi attivi e seguire una dieta sana.
Cercare un posto dove abitare dove le persone vivono naturalmente quel tipo di stile di vita sembra una decisione intelligente. Tuttavia, se non ti sembra possibile recarti all'estero nei seguenti paesi, ci sono opzioni domestiche che possono migliorare la qualità della tua vita.
Spagna
Entro il 2040, secondo l'Institute of Health Metrics and Evaluation dell'Università di Washington, la Spagna avrà la durata di vita più alta, a quasi 86 anni. La tipica dieta mediterranea, ricca di grassi sani, frutta, verdura e proteine magre, è un fattore significativo per la salute generale dei suoi residenti, poiché riduce il tasso di eventi cardiovascolari, come gli attacchi di cuore. I residenti in Spagna camminano anche molto più dei residenti in altri paesi e hanno un programma di assistenza sanitaria universale di successo.
Italia
Come la Spagna, molti dei residenti in Italia consumano una tipica dieta mediterranea, che porta a una vita complessivamente più sana. È anche noto per avere un eccellente sistema sanitario. L'isola di Sardegna, al largo delle coste italiane, ha quasi 10 volte più centenari pro capite degli Stati Uniti, forse a causa della propensione dei residenti per una vita attiva e all'aria aperta.
Islanda
I residenti islandesi hanno trascorso molto tempo facendo attività all'aria aperta, il che aiuta con uno stile di vita sano. Mangiano anche una dieta composta in gran parte da pesce fresco e carne ruspante, oltre a skyr, un latticino coltivato simile allo yogurt. La salute dei suoi residenti potrebbe anche avere qualcosa a che fare con le sorgenti termali naturali del paese, che aiutano le persone a rilassarsi e ridurre al minimo lo stress.
Giappone
Il Giappone è al secondo posto per avere la durata della vita più lunga entro il 2040, con una durata prevista di 85,7 anni. Ha anche la popolazione più anziana del mondo, con un terzo dei suoi residenti di età superiore ai 65 anni. Il paese ha alcuni dei tassi più bassi di obesità, che aiutano a ridurre il rischio di malattie cardiovascolari, così come la dieta tradizionale ricca di soia e pesce.
Svizzera
La Svizzera è al quinto posto nell'elenco dei paesi più sani del mondo. Il paese è stato classificato come il terzo più felice nel World Happiness Report 2013 delle Nazioni Unite, nonché classificato in alto per i suoi livelli di benessere nell'indice Better Life dell'Organizzazione per la cooperazione e lo sviluppo. Il paese ha un basso tasso di depressione e investe nell'istruzione per i suoi cittadini.
